건강한 지방1 지방과 친해지기: 다이어트와 건강을 동시에 잡는 방법 다이어트에 있어 지방 섭취의 역할을 제대로 이해해야 합니다. 지방은 1g당 9kcal로, 단백질이나 탄수화물(각각 1g당 4kcal)보다 두 배 이상의 열량을 가지고 있죠. 하지만 단순히 열량이 높다는 이유로 지방을 피하는 것은 현명하지 않습니다.지방은 우리 몸의 필수 영양소이며, 건강한 다이어트를 위해서는 적절한 양의 지방 섭취가 반드시 필요합니다. 관건은 건강에 좋은 지방과 나쁜 지방을 명확히 구분하여 섭취하는 것입니다. 이제 이 중요한 차이점들을 상세히 알아보겠습니다. 지방의 역할과 중요성지방은 단순한 에너지원이 아닌 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 우리 몸의 정상적인 기능과 전반적인 건강 유지를 위해 다양한 중요한 역할을 수행합니다. 1. 세포 구조 유지: 세포막은 인지질과 콜레스테롤 등 지방 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
