다이어트 술1 다이어트 성공을 방해하는 최대의 적, 술과의 영리한 타협법 다이어트를 할 때 큰 고민거리 중 하나는 바로 '술'입니다. 친구들과의 소중한 모임이나 특별한 기념일에는 자연스럽게 한두 잔의 술자리가 동반되며, 업무 스트레스 해소와 인간관계를 돈독히 하는 데에도 술자리가 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 건강한 체중 감량을 위해 노력하는 중에도 술을 마셔도 괜찮을까요? 이 글에서는 알코올이 체중 감량 과정에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 살펴보고, 불가피한 음주 상황에서 현명하게 대처하는 방법을 알아보겠습니다. 알코올의 대사 과정과 체중 감량에 미치는 영향1) 알코올의 칼로리와 신진대사알코올은 인체 내에서 다른 영양소와는 완전히 다른 대사 경로를 거칩니다. 알코올은 1g당 약 7kcal의 에너지를 제공하는데, 이는 우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물(4kcal/.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
