정체기 극복1 칼로리 사이클링(Calorie Cycling) - 이젠 먹어서 빼자! 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 칼로리 관리입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 단순히 칼로리를 줄이는 것에 중점을 두지만, 이는 장기적으로 보았을 때 체중 감량에 효과적이지 않을 수 있습니다. 다이어트를 할 때 흔히 "적게 먹고 많이 움직여야 한다"는 말을 듣습니다. 하지만 꼭 이게 답이 아닐 수가 있는데요. 오랜 기간 동안 저칼로리 식단을 유지하면 신진대사가 느려지고 체중 감량이 정체될 수 있기 때문입니다. 이를 방지하고 효과적으로 체중을 감량하는 방법 중 하나가 칼로리 사이클링(Calorie Cycling)입니다. 칼로리 사이클링은 단순한 칼로리 제한이 아닌, 칼로리 섭취량을 주기적으로 변화시키는 다이어트 방식으로, 신진대사를 활성화하고 근육 손실을 최소화할 수 있는 전략입니다.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
