천천히 먹기1 과식 없는 다이어트의 시작 - 마인드풀 이팅 가이드 다이어트를 할 때 많은 사람들은 '얼마나 먹을지'에만 집중하고 '어떻게 먹을지'는 간과하기 쉽습니다. 영양소 섭취량과 칼로리 계산에만 신경 쓰다 보면 실제 식사 방법은 소홀해지게 됩니다. 하지만 '어떻게 먹느냐'는 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 이는 우리 몸이 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 방식이 식사 방법과 밀접하게 연관되어 있기 때문입니다. 특히 최근 주목받는 '마인드풀 이팅(Mindful Eating, 천천히 먹기)'은 단순한 식습관 그 이상으로, 건강한 삶을 위한 중요한 원칙입니다. 이는 음식을 먹는 순간에 온전히 집중하며 신체와 마음의 균형을 찾아가는 총체적인 건강 관리 방법입니다. 이 글에서는 마인드풀 이팅의 개념과 효과, 그리고 실천 방법을 자세히 살펴보겠습니.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
