다이어트 정체기1 지긋지긋한 정체기, 원인과 극복법 알아보고 가세요! 다이어트 정체기란 무엇일까?다이어트 정체기란, 다이어트를 하는 일정 기간 동안 체중이 더 이상 감소하지 않는 현상을 말해요. 식단 조절과 운동을 계속하고 있음에도 불구하고 몸무게 변화가 없으면 다이어트를 포기하고 싶거나, 심지어 폭식으로 이어지기도 합니다. 하지만 이는 여러분만 겪는 것이 아니며, 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 과정입니다. 문제는 이 시기를 잘 대처하지 못하고, 더 극단적인 식단 제한이나 운동 강도 증가로 이어져 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다는 점입니다. 다이어트 정체기의 원인을 이해하고 이를 극복할 수 있는 방법을 알아보도록 해요.다이어트 정체기의 원인 1. 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 감소체중이 줄어들면 신체가 필요로 하는 에너지도 감소하면서 기초.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
